NÁKUPNÍ KOŠÍK

Košík je prázdný.

Choďte. Čím víc, tím líp.

Choďte. Čím víc, tím líp.

Chůze je pro člověka ten nepřirozenější pohyb, a hlavně taky ten nejdravější. Bohužel moderní doba jí až tak úplně nepřeje. Zejména v uspěchaných městech je právě téhle zdánlivě obyčejné aktivity čím dál míň. Často nám totiž přijde, že je právě každodenní pěší chůze kamkoliv úplně zbytečná. Přiznejme si to, jsme čím dál víc pohodlnější. Kam můžeme, dojedeme autem nebo MHD a výtah je pro nás jistota, která nám zaručuje, že se nám vyhne to otravné šlapaní schodů. Jenže, pokud se na chození úplně vykašlete, uškodíte tím jen sami sobě, a to docela dost. Proto byste to měli napravit, a to nejlépe hned.

Čemu všemu vlastně chůze prospívá

Pravidelná a častá chůze neskutečně prospěje zejména vašemu srdci a kloubům. Chůze patří mezi klasické svalové aerobní aktivity, ale na rozdíl od běhu tolik nehuntuje kolena, kyčle a kotníky. Zároveň je užitečné vědět, že během ní podporujete tvorbu zdravého cholesterolu a vyhnete se tak kornatění tepen. Pokud navíc nasadíte ostřejší tempo, spálíte nějaké ty kalorie, a to ne nepodstatné množství. Proto je častá chůze doporučovanou aktivitou pro hubnutí. Chůzí se taky hodně dobře spaluje cukr, čím se poměrně účinně předchází riziko dnes běžného civilizačního onemocnění cukrovkou.

Chůze je i pro netrénované bezpečná aktivita

Již zmíněné běhání, pokud jej neprovádíte správně, může člověku fyzicky uškodit. Pokud vydáte najednou po delší dobu extrémně mnoho energie, dostanete tak svůj organismus do zbytečného stresu a můžete si přivodit další nepěkné problémy jako třeba srdeční aritmii. Už jen proto byste měli začít skutečně pravidelně chodit. Pro začátek zkuste odhodit každodenní špatné návyky. Co takhle třeba chodit po městě pěšky a nevozit se stále tramvají či autobusem? V metru pak zkuste ty eskalátory alespoň občas vyběhnout a doma ani jinde nejezdit výtahem. Kroky je taky docela fajn denně počítat. Pro tenhle účel vám poslouží poměrně dobře krokoměry nebo aplikace na chytrých telefonech. K tomu nejspodnějšímu lidskému minimu patří nachodit 3 333 kroků, které by měl udělat naprosto každý. Pokud tuhle hranici zvýšíte až na 10 000 kroků udržíte si alespoň základní fyzickou kondici. Chcete-li ale zhubnout, budete se muset činit o mnoho víc a nachodit alespoň 15 000 kroků denně.


VYBÍRÁME Z E-SHOPUvstoupit do e-shopu>

RYCHLÝ NÁHLED Dámská softshell bunda | Skaly L

Dámská softshell bunda

Skaly L

Extend-Pro Softshell 15000
15 000 mm H2O, 10 000 g/m2/24 hod

2 699 Kč
RYCHLÝ NÁHLED Dámská softshell bunda | Skaly L

Dámská softshell bunda

Skaly L

Extend-Pro Softshell 15000
15 000 mm H2O, 10 000 g/m2/24 hod

2 699 Kč
−25%
RYCHLÝ NÁHLED Dámská outdoor bunda| Apeli L

Dámská outdoor bunda

Apeli L

Extend-Pro Softshell 10000
10 000 mm H2O, 10 000 g/m2/24 hod

2 590 Kč 1 942 Kč
RYCHLÝ NÁHLED Pánská outdoorová bunda | Lamy M

Pánská outdoorová bunda

Lamy M

Aquablock plus
10 000 mm H2O, 10 000 g/m2/24 hod

2 299 Kč
RYCHLÝ NÁHLED Pánská outdoorová bunda | Lamy M

Pánská outdoorová bunda

Lamy M

Aquablock plus
10 000 mm H2O, 10 000 g/m2/24 hod

2 299 Kč
RYCHLÝ NÁHLED Pánská outdoorová bunda | Nimes M

Pánská outdoorová bunda

Nimes M

Air-Lite Plus, 95% polyester, 5% spandex

1 999 Kč
RYCHLÝ NÁHLED Pánská outdoorová bunda | Nimes M

Pánská outdoorová bunda

Nimes M

Air-Lite Plus, 95% polyester, 5% spandex

1 999 Kč

MOHLO BY SE VÁM TAKÉ LÍBIT...

−25%
RYCHLÝ NÁHLED Pánská péřová bunda| Fadin M

Pánská péřová bunda

Fadin M

Husky-Tech 7000
7 000 mm H2O, 5 000 g/m2/24 hod

4 999 Kč 3 749 Kč
−25%
RYCHLÝ NÁHLED Pánská péřová bunda| Fadin M

Pánská péřová bunda

Fadin M

Husky-Tech 7000
7 000 mm H2O, 5 000 g/m2/24 hod

4 999 Kč 3 749 Kč
−25%
RYCHLÝ NÁHLED Pánská péřová bunda| Fadin M

Pánská péřová bunda

Fadin M

Husky-Tech 7000
7 000 mm H2O, 5 000 g/m2/24 hod

4 999 Kč 3 749 Kč
−50%
RYCHLÝ NÁHLED Pánská péřová bunda | Heral M

Pánská péřová bunda

Heral M

Výběrové husí peří, Husky optimal
5000mm H2O, 5.000 g/m2/24 h

5 290 Kč 2 645 Kč
−49%
RYCHLÝ NÁHLED Pánská extrémní péřová bunda | Arctida

Pánská extrémní péřová bunda

Arctida

Výběrové husí peří, Husky optimal
5000 mm H2O, 5000 g/m2/24 h

5 890 Kč 2 990 Kč
−50%
RYCHLÝ NÁHLED Pánská sportovní péřová bunda | Flory M

Pánská sportovní péřová bunda

Flory M

Výběrové husí peří, Husky optimal
5000mm H2O, 5.000 g/m2/24 h

4 890 Kč 2 445 Kč
−50%
RYCHLÝ NÁHLED Pánská sportovní péřová bunda | Flory M

Pánská sportovní péřová bunda

Flory M

Výběrové husí peří, Husky optimal
5000mm H2O, 5.000 g/m2/24 h

4 890 Kč 2 445 Kč