NÁKUPNÍ KOŠÍK

Košík je prázdný.

Choďte. Čím víc, tím líp.

Choďte. Čím víc, tím líp.

Chůze je pro člověka ten nepřirozenější pohyb, a hlavně taky ten nejdravější. Bohužel moderní doba jí až tak úplně nepřeje. Zejména v uspěchaných městech je právě téhle zdánlivě obyčejné aktivity čím dál míň. Často nám totiž přijde, že je právě každodenní pěší chůze kamkoliv úplně zbytečná. Přiznejme si to, jsme čím dál víc pohodlnější. Kam můžeme, dojedeme autem nebo MHD a výtah je pro nás jistota, která nám zaručuje, že se nám vyhne to otravné šlapaní schodů. Jenže, pokud se na chození úplně vykašlete, uškodíte tím jen sami sobě, a to docela dost. Proto byste to měli napravit, a to nejlépe hned.

Čemu všemu vlastně chůze prospívá

Pravidelná a častá chůze neskutečně prospěje zejména vašemu srdci a kloubům. Chůze patří mezi klasické svalové aerobní aktivity, ale na rozdíl od běhu tolik nehuntuje kolena, kyčle a kotníky. Zároveň je užitečné vědět, že během ní podporujete tvorbu zdravého cholesterolu a vyhnete se tak kornatění tepen. Pokud navíc nasadíte ostřejší tempo, spálíte nějaké ty kalorie, a to ne nepodstatné množství. Proto je častá chůze doporučovanou aktivitou pro hubnutí. Chůzí se taky hodně dobře spaluje cukr, čím se poměrně účinně předchází riziko dnes běžného civilizačního onemocnění cukrovkou.

Chůze je i pro netrénované bezpečná aktivita

Již zmíněné běhání, pokud jej neprovádíte správně, může člověku fyzicky uškodit. Pokud vydáte najednou po delší dobu extrémně mnoho energie, dostanete tak svůj organismus do zbytečného stresu a můžete si přivodit další nepěkné problémy jako třeba srdeční aritmii. Už jen proto byste měli začít skutečně pravidelně chodit. Pro začátek zkuste odhodit každodenní špatné návyky. Co takhle třeba chodit po městě pěšky a nevozit se stále tramvají či autobusem? V metru pak zkuste ty eskalátory alespoň občas vyběhnout a doma ani jinde nejezdit výtahem. Kroky je taky docela fajn denně počítat. Pro tenhle účel vám poslouží poměrně dobře krokoměry nebo aplikace na chytrých telefonech. K tomu nejspodnějšímu lidskému minimu patří nachodit 3 333 kroků, které by měl udělat naprosto každý. Pokud tuhle hranici zvýšíte až na 10 000 kroků udržíte si alespoň základní fyzickou kondici. Chcete-li ale zhubnout, budete se muset činit o mnoho víc a nachodit alespoň 15 000 kroků denně.


MOHLO BY SE VÁM TAKÉ LÍBIT...

RYCHLÝ NÁHLED Pánská softshell bunda | Sevan M

Pánská softshell bunda

Sevan M

Extend-Pro Softshell 10.000
10 000 mm H2O, 10 000 g/m2/24 hod

2 699 Kč
RYCHLÝ NÁHLED Pánská softshell bunda | Sevan M

Pánská softshell bunda

Sevan M

Extend-Pro Softshell 10.000
10 000 mm H2O, 10 000 g/m2/24 hod

2 699 Kč
RYCHLÝ NÁHLED Pánská softshell bunda | Sevan M

Pánská softshell bunda

Sevan M

Extend-Pro Softshell 10.000
10 000 mm H2O, 10 000 g/m2/24 hod

2 699 Kč
RYCHLÝ NÁHLED Pánská softshell bunda | Sevan M

Pánská softshell bunda

Sevan M

Extend-Pro Softshell 10.000
10 000 mm H2O, 10 000 g/m2/24 hod

2 699 Kč
−50%
RYCHLÝ NÁHLED Pánská outdoor bunda | Badis

Pánská outdoor bunda

Badis

Extend-Plus Softshell 5000
5 000 mm H2O, 5 000 g/m2/24 hod

2 490 Kč 1 245 Kč
−20%
RYCHLÝ NÁHLED Pánská outdoor bunda | Badis

Pánská outdoor bunda

Badis

Extend-Plus Softshell 5000
5 000 mm H2O, 5 000 g/m2/24 hod

2 490 Kč 1 990 Kč
−20%
RYCHLÝ NÁHLED Pánská outdoor bunda | Badis

Pánská outdoor bunda

Badis

Extend-Plus Softshell 5000
5 000 mm H2O, 5 000 g/m2/24 hod

2 490 Kč 1 990 Kč
−50%
RYCHLÝ NÁHLED Pánská outdoor bunda | Badis

Pánská outdoor bunda

Badis

Extend-Plus Softshell 5000
5 000 mm H2O, 5 000 g/m2/24 hod

2 490 Kč 1 245 Kč
RYCHLÝ NÁHLED Pánská fleecová bunda | Alan M

Pánská fleecová bunda

Alan M

Sportovní mikina z měkkého a přirozeně elastického materiálu Therm-comfort

1 699 Kč
RYCHLÝ NÁHLED Pánská fleecová bunda | Alan M

Pánská fleecová bunda

Alan M

Sportovní mikina z měkkého a přirozeně elastického materiálu Therm-comfort

1 699 Kč
RYCHLÝ NÁHLED Pánská fleecová bunda | Alan M

Pánská fleecová bunda

Alan M

Sportovní mikina z měkkého a přirozeně elastického materiálu Therm-comfort

1 699 Kč
RYCHLÝ NÁHLED Pánská fleecová bunda | Alan M

Pánská fleecová bunda

Alan M

Sportovní mikina z měkkého a přirozeně elastického materiálu Therm-comfort

1 699 Kč
−23%
RYCHLÝ NÁHLED Pánské triko | Taury M

Pánské triko

Taury M

100% polyester s cooldry vlákny

649 Kč 499 Kč
−23%
RYCHLÝ NÁHLED Pánské triko | Taury M

Pánské triko

Taury M

100% polyester s cooldry vlákny

649 Kč 499 Kč
−23%
RYCHLÝ NÁHLED Pánské triko | Taury M

Pánské triko

Taury M

100% polyester s cooldry vlákny

649 Kč 499 Kč
−23%
RYCHLÝ NÁHLED Pánské triko | Taury M

Pánské triko

Taury M

100% polyester s cooldry vlákny

649 Kč 499 Kč
−26%
RYCHLÝ NÁHLED Pánská košile | Greim

Pánská košile

Greim

100% bavlna

950 Kč 699 Kč
−26%
RYCHLÝ NÁHLED Pánská košile | Greim

Pánská košile

Greim

100% bavlna

950 Kč 699 Kč
−26%
RYCHLÝ NÁHLED Pánská košile | Greim

Pánská košile

Greim

100% bavlna

950 Kč 699 Kč
−26%
RYCHLÝ NÁHLED Pánská košile | Greim

Pánská košile

Greim

100% bavlna

950 Kč 699 Kč
−21%
RYCHLÝ NÁHLED Dámská outdoor bunda | Lena

Dámská outdoor bunda

Lena

Aquablock Plus
10 000 mm H2O, 7 000 g/m2/24 hod

2 890 Kč 2 290 Kč
−21%
RYCHLÝ NÁHLED Dámská outdoor bunda | Lena

Dámská outdoor bunda

Lena

Aquablock Plus
10 000 mm H2O, 7 000 g/m2/24 hod

2 890 Kč 2 290 Kč
−20%
RYCHLÝ NÁHLED Dámská outdoor bunda| Spoly L

Dámská outdoor bunda

Spoly L

Extend-Plus Softshell 10.000
10 000 mm H2O, 10 000 g/m2/24 hod

2 490 Kč 1 990 Kč
−20%
RYCHLÝ NÁHLED Dámská outdoor bunda| Spoly L

Dámská outdoor bunda

Spoly L

Extend-Plus Softshell 10.000
10 000 mm H2O, 10 000 g/m2/24 hod

2 490 Kč 1 990 Kč
−20%
RYCHLÝ NÁHLED Dámská outdoor bunda| Spoly L

Dámská outdoor bunda

Spoly L

Extend-Plus Softshell 10.000
10 000 mm H2O, 10 000 g/m2/24 hod

2 490 Kč 1 990 Kč
−18%
RYCHLÝ NÁHLED Dámská outdoor bunda | Lima L

Dámská outdoor bunda

Lima L

Aquablock Plus
10 000 mm H2O, 7 000 g/m2/24 hod

2 790 Kč 2 290 Kč
−18%
RYCHLÝ NÁHLED Dámská outdoor bunda | Lima L

Dámská outdoor bunda

Lima L

Aquablock Plus
10 000 mm H2O, 7 000 g/m2/24 hod

2 790 Kč 2 290 Kč
−18%
RYCHLÝ NÁHLED Dámská outdoor bunda | Lima L

Dámská outdoor bunda

Lima L

Aquablock Plus
10 000 mm H2O, 7 000 g/m2/24 hod

2 790 Kč 2 290 Kč
−18%
RYCHLÝ NÁHLED Pánská outdoor bunda | Lima M

Pánská outdoor bunda

Lima M

Aquablock Plus
10 000 mm H2O, 7 000 g/m2/24 hod

2 790 Kč 2 290 Kč
−18%
RYCHLÝ NÁHLED Pánská outdoor bunda | Lima M

Pánská outdoor bunda

Lima M

Aquablock Plus
10 000 mm H2O, 7 000 g/m2/24 hod

2 790 Kč 2 290 Kč
−18%
RYCHLÝ NÁHLED Pánská outdoor bunda | Lima M

Pánská outdoor bunda

Lima M

Aquablock Plus
10 000 mm H2O, 7 000 g/m2/24 hod

2 790 Kč 2 290 Kč
−17%
RYCHLÝ NÁHLED Dámský softshellový kabátek | Bela long

Dámský softshellový kabátek

Bela long

Extend-Plus Softshell
10 000 mm H2O, 7 000 g/m2/24 hod

2 390 Kč 1 990 Kč
−17%
RYCHLÝ NÁHLED Dámský softshellový kabátek | Bela long

Dámský softshellový kabátek

Bela long

Extend-Plus Softshell
10 000 mm H2O, 7 000 g/m2/24 hod

2 390 Kč 1 990 Kč
−20%
RYCHLÝ NÁHLED Dámské šaty | Malani

Dámské šaty

Malani

Pohodlné letní šaty
1 199 Kč 959 Kč
−20%
RYCHLÝ NÁHLED Dámské šaty | Malani

Dámské šaty

Malani

Pohodlné letní šaty
1 199 Kč 959 Kč
−20%
RYCHLÝ NÁHLED Dámské šaty | Malani

Dámské šaty

Malani

Pohodlné letní šaty
1 199 Kč 959 Kč
−50%
RYCHLÝ NÁHLED Pánská mikina | Zorel M

Pánská mikina

Zorel M

Clima fleece

690 Kč 345 Kč
−50%
RYCHLÝ NÁHLED Pánská mikina | Zorel M

Pánská mikina

Zorel M

Clima fleece

690 Kč 345 Kč
−50%
RYCHLÝ NÁHLED Pánská mikina | Zorel M

Pánská mikina

Zorel M

Clima fleece

690 Kč 345 Kč