NÁKUPNÍ KOŠÍK

Košík je prázdný.

Jak na pohyb v zimě

Jak na pohyb v zimě

Říká se, že v tomto chladném období by se neměli držet diety a doporučují se konzumovat syté, poctivé pokrmy. Prohřejí totiž organismus a dodají mu potřebnou vitalitu. Jenže samotné kvalitní jídlo nestačí a je třeba ho něčím vyvážit. Ideální parťákem jídlu je vždy pohyb nejlépe na čerstvém vzduchu. Sport navíc dodá nejen pořádnou kopu energie ale i dobrou náladu. A na co při něm nezapomenout teď, když je teď venku brzo tma a nevlídno?

Fyzička
Nemluvíme o rekreačním lyžování, ale o náročnější fyzické aktivitě jako je například kolo či běh. Pro pravidelné sportovce není samozřejmě problém vyběhnout ven i v mínusových teplotách. Tělo je odolné a sport ho tak jen utuží. Pokud jste si ale dali od sportu na delší dobu pauzu nebo jste dokonce předtím nikdy nesportovali, začněte raději až na jaře. Nejste totiž zvyklí a je třeba nejprve posílit svoji fyzickou kondici, třeba doma na rotopedu. Jinak riskujete spoustu zdravotních komplikací, jako jsou teplota, bolesti v krku apod.

Dobré oblečení
Kvalitní oblečení na sport je důležité hlavně v zimě. Zkušení outdoorový nadšenci vědí, že je třeba se oblékat tak, jako by venku bylo o něco tepleji než ve skutečnosti je. Základem by mělo být ve větších mrazech dokonce i termoprádlo. Pokud je nad nulou postačí dlouhé kalhoty, mikina a lehká softshelová bunda. Myslete i na to, že teplo z těla nejvíce uniká skrz hlavu a ruce. Proto by čepice a rukavice neměly ve vaší výbavě chybět.

Po tréningu
V zimě je důležité nezpomalit a nevydýchávat se v chladném vzduchu. Podstatné je udržet svižnost pohybu až do tepla vašeho domova. Po sportu pak prohřejte své tělo v horké sprše nebo rovnou v sauně, máte-li tu možnost.


MOHLO BY SE VÁM TAKÉ LÍBIT...

−50%
RYCHLÝ NÁHLED Pánská péřová bunda | Heral M

Pánská péřová bunda

Heral M

Výběrové husí peří, Husky optimal
5000mm H2O, 5.000 g/m2/24 h

5 290 Kč 2 645 Kč
−25%
RYCHLÝ NÁHLED Pánská péřová bunda| Fadin M

Pánská péřová bunda

Fadin M

Husky-Tech 7000
7 000 mm H2O, 5 000 g/m2/24 hod

4 999 Kč 3 749 Kč
−25%
RYCHLÝ NÁHLED Pánská péřová bunda| Fadin M

Pánská péřová bunda

Fadin M

Husky-Tech 7000
7 000 mm H2O, 5 000 g/m2/24 hod

4 999 Kč 3 749 Kč
−25%
RYCHLÝ NÁHLED Pánská péřová bunda| Fadin M

Pánská péřová bunda

Fadin M

Husky-Tech 7000
7 000 mm H2O, 5 000 g/m2/24 hod

4 999 Kč 3 749 Kč
−49%
RYCHLÝ NÁHLED Pánská extrémní péřová bunda | Arctida

Pánská extrémní péřová bunda

Arctida

Výběrové husí peří, Husky optimal
5000 mm H2O, 5000 g/m2/24 h

5 890 Kč 2 990 Kč
−50%
RYCHLÝ NÁHLED Pánská sportovní péřová bunda | Flory M

Pánská sportovní péřová bunda

Flory M

Výběrové husí peří, Husky optimal
5000mm H2O, 5.000 g/m2/24 h

4 890 Kč 2 445 Kč
−50%
RYCHLÝ NÁHLED Pánská sportovní péřová bunda | Flory M

Pánská sportovní péřová bunda

Flory M

Výběrové husí peří, Husky optimal
5000mm H2O, 5.000 g/m2/24 h

4 890 Kč 2 445 Kč